Nuestras Prácticas
El cuerpo cambia todos los días.
Hay días en los que despertamos con energía.
Hay días en los que cargamos tensión.
Hay días en los que necesitamos sentirnos fuertes.
Y hay días en los que lo único que necesitamos es descansar.
En Nidara creemos que escuchar esas necesidades también forma parte de la práctica.
Por eso ofrecemos diferentes formas de movernos.
No para hacer más.
Sino para responder con mayor amabilidad a lo que tu cuerpo necesita hoy.
No creemos que exista una práctica perfecta para todos los días
Creemos que existe una práctica distinta para cada momento de la vida.
Cuando el cuerpo necesita descanso.
Soma Yin Yoga
Hay momentos en los que el cuerpo no necesita hacer más.
Necesita un lugar donde, por fin, pueda dejar de sostener.
Soma Yin Yoga es una práctica profundamente pausada, donde permanecemos varios minutos en cada postura para darle tiempo al cuerpo de encontrar comodidad, soltar tensión y bajar el ritmo.
Cuando cada movimiento tiene una intención.
Pilates
En Nidara practicamos el método Pilates respetando sus principios originales. Cada ejercicio tiene una intención y una forma específica de realizarse. Por eso prestamos especial atención a la técnica, a la alineación y a la calidad del movimiento.
No se busca hacer más repeticiones, sino comprender el movimiento.
Cuando el cuerpo necesita suavidad.
Yoga Suave
Hay días en los que el cuerpo no necesita detenerse por completo.
Solo necesita moverse de otra manera.
Aquí el movimiento continúa, pero lo hace con suavidad, curiosidad y espacio para sentir.
Es una práctica que nos recuerda que el movimiento también puede ser amable, que podemos estirarnos sin prisa. Respirar sin urgencia. Y descubrir que muchas veces, el cuerpo ya sabe hacia dónde quiere moverse cuando dejamos de intentar controlarlo todo.
Cuando el cuerpo necesita descubrir nuevas posibilidades.
Soma Fuerza
Soma Fuerza es una práctica de movimiento consciente que integra ejercicios de fuerza, movilidad y estabilidad utilizando diferentes herramientas como mancuernas, ligas de resistencia y el peso del propio cuerpo.
Cuando el cuerpo necesita movimiento.
Yoga Flow
Hay momentos en los que el cuerpo no solo necesita moverse.
Necesita encontrar un ritmo.
Yoga Flow es una práctica dinámica donde respiración y movimiento se encuentran de forma continua. Cada postura conduce naturalmente a la siguiente, creando una sensación de fluidez que invita a permanecer completamente presente.