Nuestras Prácticas
El cuerpo cambia todos los días.
Hay días en los que despertamos con energía.
Hay días en los que cargamos tensión.
Hay días en los que necesitamos sentirnos fuertes.
Y hay días en los que lo único que necesitamos es descansar.
En Nidara creemos que escuchar esas necesidades también forma parte de la práctica.
Por eso ofrecemos diferentes formas de movernos, para acompañar con amabilidad a lo que tu cuerpo necesita hoy.
No creemos que exista una práctica perfecta para todos los días
Creemos que existe una práctica distinta para cada momento de la vida.
Cuando el cuerpo necesita descanso.
Soma Yin Yoga
Hay momentos en los que el cuerpo no necesita hacer más.
Necesita un lugar donde, por fin, pueda dejar de sostener.
Soma Yin Yoga es una práctica profundamente pausada, donde permanecemos varios minutos en cada postura para darle tiempo al cuerpo de encontrar comodidad, soltar tensión y bajar el ritmo.
Cuando el cuerpo necesita encontrar estabilidad.
Pilates
Hay momentos en los que la fuerza no consiste en hacer más.
Consiste en encontrar un centro desde el cual todo lo demás puede organizarse.
Pilates en Nidara es una práctica donde cada movimiento nace con intención. A través de la respiración, el control y la precisión, el cuerpo descubre nuevas formas de sostenerse, moverse con eficiencia y habitarse con mayor confianza.
Cuando el cuerpo necesita suavidad.
Yoga Suave
Hay días en los que el cuerpo no necesita detenerse por completo.
Solo necesita moverse de otra manera.
Aquí el movimiento continúa, pero lo hace con suavidad, curiosidad y espacio para sentir.
Es una práctica que nos recuerda que el movimiento también puede ser amable, que podemos estirarnos sin prisa. Respirar sin urgencia. Y descubrir que muchas veces, el cuerpo ya sabe hacia dónde quiere moverse cuando dejamos de intentar controlarlo todo.
Cuando el cuerpo necesita desafiarse.
Nidara Movement
Hay momentos en los que el cuerpo quiere ir un poco más allá de lo conocido.
Probar algo nuevo. Hacer fuerza. Encontrar equilibrio. Coordinar. Moverse de otras maneras y descubrir nuevas posibilidades.
Nidara Movement es una práctica de movimiento consciente donde exploramos fuerza, movilidad, flexibilidad, equilibrio, coordinación y propiocepción a través de movimientos y secuencias que nos invitan a desarrollar nuevas capacidades.
Aquí el desafío no se trata de exigirle más al cuerpo ni de llevarlo siempre al límite, sino de ofrecerle nuevas experiencias: movernos lento y también con intensidad, repetir, fortalecer, perder el equilibrio y volver a encontrarlo, explorar, jugar, fluir y descansar.
Una práctica para descubrir de qué es capaz tu cuerpo y seguir ampliando sus posibilidades.
Cuando el cuerpo necesita movimiento.
Yoga Flow
Hay momentos en los que el cuerpo no solo necesita moverse.
Necesita encontrar un ritmo.
Yoga Flow es una práctica dinámica donde respiración y movimiento se encuentran de forma continua. Cada postura conduce naturalmente a la siguiente, creando una sensación de fluidez que invita a permanecer completamente presente.